Op deze pagina staan behandelingen waarvan in wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat deze behandelingen kunnen werken bij mensen met Prikkelbare Darm Syndroom. Deze behandelingen staan ook in de richtlijnen voor artsen. Belangrijk om te weten: geen enkele behandeling werkt bij iedereen, maar altijd bij een klein deel van de mensen. Er zijn altijd ook patiënten die er geen baat bij hebben. Elke PDS-patiënt is anders.
Bewezen behandelingen zijn:
- Voorlichting
- Voedingsaanpassingen en het FODMAP-dieet
- Bepaalde medicijnen
- Bepaalde supplementen
- Bepaalde therapieën
Uitgebreide informatie over deze behandelingen, inclusief de voor- en nadelen, vind je in de Keuzehulp PDS. Hieronder vind je korte informatie per behandeling:
Voorlichting
Goede voorlichting over wat PDS precies is en over wat de mogelijke oorzaken en gevolgen kunnen zijn, kan soms al genoeg zijn om je beter te laten omgaan met de klachten. Het kan ook geruststelling geven. Bij goede voorlichting hoort ook informatie over bijvoorbeeld gezonde voeding, voldoende bewegen en verminderen van stress. Het kan zijn dat je daardoor al minder last van je klachten hebt. Voeding en stress zijn niet de oorzaak van PDS, maar kunnen wel veel invloed hebben op de klachten.
Door vriend te worden van de PDS Belangenorganisatie krijg je goede voorlichting over PDS, via deze website, ons magazine Prikkels, onze bijeenkomsten, onze informatie op social media en de PDS-infolijn.
Voedingsaanpassingen en het FODMAP-dieet
Het is verstandig om gezond te eten, met vooral veel groenten, fruit en andere plantaardige voeding. Soms is dit al voldoende om de klachten te verminderen.
Je kunt zelf uitproberen of je minder klachten hebt als je een bepaald voedingsmiddel weglaat of minder eet (bijvoorbeeld alcohol, zoetstoffen, melkproducten).
Laat je meerdere gezonde voedingsmiddelen weg, ga dan naar een diëtist. Zij kan bepalen of je wel alle voedingsstoffen binnenkrijgt en je adviseren hoe je producten kunt vervangen en gevarieerd en gezond kunt blijven eten.
Met behulp van het FODMAP-dieet onder begeleiding van een goede diëtist kun je uitzoeken welke voedingsmiddelen voor jou de triggers zijn voor je klachten, en hoeveel je daarvan kunt eten. Het FODMAP-dieet is tijdelijk. Doe dit dieet niet op eigen houtje, maar alleen onder begeleiding van een goede diëtist en met behulp van de Monash FODMAP-app.
Medicijnen
Er zijn verschillende medicijnen die een bewezen effect hebben tegen diarree, verstopping en buikpijn bij PDS.
Medicijnen tegen diarree:
- Psylliumvezels
- Loperamide
Medicijnen tegen verstopping:
- Psylliumvezels
- Magnesiumhydroxide
- Macrogol
- Linaclotide
Medicijnen tegen buikpijn:
- Pepermuntoliecapsules met maagsapresistente coating
- Antidepressiva (SSRI’s en TCA’s)
- Paracetamol
Supplementen
Er bestaan veel supplementen die je kunt nemen. Probiotica en psylliumvezels zijn supplementen waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze werkzaam kunnen zijn tegen PDS-klachten.
Probiotica zijn levende bacteriën voor je darmen. Omdat de samenstelling van ieders microbioom anders is, zijn er veel verschillende probiotica te koop en is de werking bij iedereen anders. Het is dus niet mogelijk om te zeggen welke probiotica het beste zijn.
Psylliumvezels zijn oplosbare vezels die de bacteriën in de darmen voeden. Ze binden te dunne ontlasting, waardoor deze vaster en steviger wordt. Ze binden ook water in de darmen, waardoor te harde ontlasting zachter en soepeler wordt. Psylliumvezels kun je lange tijd dagelijks gebruiken.
De middelen magnesiumhydroxide en pepermuntoliecapsules staan niet bij de supplementen, maar bij de medicijnen.
Hypnotherapie
Dit is een psychologische behandeling. Dit betekent niet dat PDS ‘tussen je oren zit’. Met hypnotherapie kun je lichamelijke processen sturen. Bij hypnotherapie leer je om je aandacht naar binnen te richten. Tijdens een diepe ontspanning kun je je darmwerking beïnvloeden. Je krijgt oefeningen die kunnen helpen om je klachten te verminderen.
Cognitieve gedragstherapie
Dit is ook een psychologische behandeling. Dit betekent niet dat PDS ‘tussen je oren zit’. Bij cognitieve gedragstherapie worden de gedachten die je over PDS hebt besproken. Je leert om je gedachten te veranderen als de gedachten niet juist blijken te zijn. Hierdoor kun je je PDS-klachten verminderen en de manier waarop je ermee omgaat verbeteren.
Ontspanningstherapie en mindfulness
Meer ontspanning, meer rust in je hoofd, kan de PDS-klachten vaak verminderen.
Mindfulness kan helpen je PDS-klachten te accepteren en er beter mee om te gaan. Wanneer je mindful bent, leef je bewust en met volle aandacht bij wat je op dat moment voelt, ziet, hoort of doet. Je bent in het hier en nu in plaats van met je gedachten ergens anders. Ook oordeel je niet.
Deze pagina is voor het laatst bijgewerkt op 29 november 2022.